Mang theo nỗi nhớ gia đình lên đường đi du học mà còn gặp những chuyến bay dài đằng đẵng thì ôi thôi, không khéo bạn sớm bị đuối sức trước khi khám phá sự thú vị của quốc gia ấy mất. Đó là lý do, tìm hiểu cách làm giảm sự mệt mỏi cho “sự nghiệp ăn dầm nằm dề” trên máy bay là điều rất cần thiết.

Giữ nước cho cơ thể

Những chuyến bay dài có thể khiến bạn kiệt sức và mất nước vì không khí khô trên máy bay. Đó là lý do uống nhiều nước sẽ cứu nguy bạn khỏi cơn mệt mỏi hiệu quả.

Bay quá lâu khiến cơ thể mất nước nên bạn cần cung cấp nước thường xuyên

Bạn có thể sử dụng thêm nước dưa leo để làn da được khỏe mạnh, giải nhiệt. Hoặc có thể thay thế bằng chanh tươi để bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể tỉnh táo sau một chuyến bay đường dài.

Lưu ý, bạn nên tránh uống cà phê, nó sẽ không giúp bạn tỉnh táo mà chỉ khiến cơ thể mất nước nhanh chóng, kích thích tâm trạng bồn chồn và bất an mà thôi.

Không ăn trưa quá nhiều

Ăn nhiều thịt và ăn no, đặc biệt là vào bữa trưa trên chuyến bay dễ gây buồn nôn, mệt mỏi và khiến đồng hồ sinh học hoạt động không chính xác. Bạn có thể ăn vừa bụng và bổ sung thêm trái cây, rất tốt cho sức khỏe đấy!

Quýt là một trong những loại trái cây hữu ích cho những người bị triệu chứng say tàu xe, máy bay. Thay vì sử dụng bánh quy, bánh ngọt cho bữa lót dạ thì chọn trái cây sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng, tránh những cơn say trong hành trình bay trên không.

Khẩu trang và gối cổ

Luôn trở thành món đồ bất di bất dịch cho những chuyến đi, khẩu trang và gối cổ sẽ giúp bạn nghỉ ngơi thoải mái trong lúc bay. Khẩu trang sẽ giúp bạn giảm ảnh hưởng từ không khí lạnh và khô trong cabin, còn gối ngủ đảm bảo bạn có một giấc ngủ ngon và không bị đau cổ sau khi tỉnh dậy. Trọng lượng của cả 2 vật dụng này chẳng đáng là bao nên đừng bao giờ bỏ quên chúng khi bạn phải bay chuyến dài nhé.

Sử dụng gối ngủ để có giấc ngủ ngon hơn trên máy bay

Nghe nhạc, xem phim

Thời gian trên máy bay sẽ trở nên nhàm chán nếu bạn chỉ ngủ. Hãy có những lựa chọn giải trí đa dạng hơn như nghe nhạc hoặc xem phim để tránh lãng phí thời gian nhưng vẫn giữ được một tinh thần khỏe mạnh. Một bộ phim hay, một bài nhạc nhẹ nhàng sẽ là liệu pháp giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thư giãn trong suốt chuyến bay dài. Bạn có thể nghe nhạc, xem phim bằng điện thoại cá nhân hoặc từ hệ thống sẵn có của một số hãng máy bay.

Tham quan du lịch tại sân bay

Thời gian quá cảnh để chuẩn bị cho chuyến bay tiếp theo sẽ không quá ngắn. Nếu chỉ ngồi yên ở sân bay chờ đợi, bạn sẽ cảm thấy cực kì buồn chán, tâm trạng từ đó mà trở nên nặng nề hơn. Hãy đứng dậy và tiến hành tour tham quan sân bay ngay, có rất nhiều điều thú vị chờ đợi bạn đấy. Từ ẩm thực đến quà lưu niệm và cả những địa điểm tham quan, sân bay quá cảnh sẽ giúp bạn có thêm trải nghiệm độc đáo về một đất nước mới ngoài chuyến du lịch của bạn.

Có rất nhiều sân bay được thiết kế hiện đại, đừng bỏ qua việc tham quan chúng nhé

Bên cạnh những biện pháp trên, còn rất nhiều cách có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái cho chuyến bay dài, như: đọc sách hay thậm chí là skincare,… Hãy có một chuyến bay thật khỏe mạnh và thư giãn để có tinh thần đối mặt với cuộc sống du học tại một đất nước mới nhé.

3

Write a Comment